前言

　　健康的身体是父母赐予我们的“无价之宝”。这个道理也许每个人都知道，可是却没有几个人能够真正利用好这个“宝”。当我们不知道如何正确使用它时，也只能让它在那里沉睡；一旦知道它可以“利用”，我们又以毁灭性的方式廉价将它们“售出”，等到懂得它真正的价值时，它已所剩无几。令人遗憾的是，我们终生只有一次这样的机会。

　　曾几何时，我们为一张“录取通知书”一头扎在题海里，不知昏天黑地；曾几何时，我们又为了工作，一头扎进办公室内，不知春秋冬夏；曾几何时，我们又为了“钱”途光明，整日奔波于生意场上……为了博得别人的羡慕，我们整日疲于奔命，哪怕累得面色憔悴；为了生活得更好一点，我们绞尽脑汁，即使病得高烧不退……

　　患病了，我们此时也许一定会再三告诫自己，病愈之后再也不做有损健康的事；然而，一旦恢复健康，便又把自己的承诺抛到了九霄云外。于是，一次又一次，直到有一天又回到病床上，而且它可能再也不会给我们承诺的机会。

　　正如俗话说得好“有什么都别有病，没什么都别没健康”。那么，健康究竟是什么？很多学者是这样定义的：健康就是人体的一种生存良好的状态。在这种状态下，人体查不出任何疾病，其多种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境日常范围内的变化有良好的适应能力。也就是说，健康的身体应该是不生病的身体。

　　而要想保证身体健康，一定要注意我们的生活方式。有关资料表明，当代人类45%的疾病和60%的死因与生活方式有关；我国的前10位死因中不良行为和生活方式占致病因素的44.7%。这些资料和数据充分说明我们的健康正面临不健康生活方式的严重威胁。更为可怕的是，许多人正在每天的生活中把对健康的危害因素当成享乐，他们的健康正在因此而日渐受损，他们可全然没有觉察，这使得他们在病危时疾呼晚矣。

　　因此，我们在追寻健康的努力中，最应该关注、最简便易行的是改变不健康的生活习惯，采纳正确的养生方式。只要我们在日常生活中注意学习、培养和建立健康的生活方式，就能有效地减少罹患多种疾病的机会。

　　为了让人们掌握正确的养生方式，人人可以不生病，《无病一身轻》一书结合国内著名养生专家的建议，以一种新的角度让我们得以重新审视以往的生活态度及生活方式。它会告诉你人体生病的真相，以及不生病的秘密。

　　全书共分8个部分：迷信常识引发健康危机；小心疏忽所引发的不幸；让食物遇到好身体；习惯是最好的医生；会活不生病；为什么老奶奶的寿命比老爷爷长；快乐的身体不生病，生病的身体不快乐；无病小养加保养，有病大养要长养。书中完整、直观地剖析了以往错误的生活方式，同时又具体、科学、详实地为人们提供了正确的养生方式及不生病的对策。这些方法通俗易懂，简便易行，只我们能够长期坚持，一定可以做到不生病。

　　你想改变一下自己的健康和状态吗?就请打开本书，从改变你的生活方式做起，学会用正确的方式来养生，这样你在生命的每一天里都会显得更积极、更有活力、更健康、更有愉悦感！